Für einen schnellen Gewichtsverlust ist die Solardiät von so perfekt. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, die Feinheiten und einige Regeln dieser Ernährung zu kennen.
Die Tallinn -Diät ist eine ziemlich strenge Technik zur Gewichtsreduktion, mit der sie in einer ziemlich kurzen Zeit überschüssiges Gewicht loswerden kann. Seine Dauer beträgt sechs Tage. Während dieser Zeit ist es notwendig, ein reichhaltiges Verbrauchsregime zu beobachten, mindestens 2 Liter Wasser ohne Gas pro Tag. Sie können Tees trinken, aber nur ohne Zucker. Um dem Körper die notwendigen Elemente zu versorgen, wird empfohlen, einen mineralischen Vitaminkomplex einzunehmen.
Es ist wichtig, Salz-, Zucker- und Fettprodukte von der Ernährung auszuschließen. Es ist äußerst wünschenswert, täglich Sport zu üben oder zumindest mehr frische Luft zu gehen. Sie können die Ernährung alle sechs Monate einmal wiederholen. Während der Ernährung können Sie durchschnittlich 3-6 Kilogramm verlieren.
Wichtig! Da die Diät sehr streng ist, sollten Sie Ihren Arzt auf jeden Fall konsultieren, um Krankheiten des Magen -Darm -Trakts zu erhalten.
Die Tallinn -Diät Diät
Erster Tag: 5-6 Hühnereier, gekocht.
Zweiter Tag: 500 Gramm körniger Hüttenkäse.
Dritter Tag: 700 Gramm gekochtes weißes Fleisch ohne Haut.
Vierter Tag: 1 Tasse gekochtes umfassender Reis ohne Salz und Öl.
Fünfter Tag: 6 Kartoffeln in Uniform.
Sechster Tag: Grüne Äpfel ohne Einschränkungen.
Vor- und Nachteile der Tallinn -Diät
Der Hauptvorteil der Tallin -Diät besteht darin, über einen ziemlich kurzen Zeitraum Gewichtsverlust zu garantieren.
Zu den Nachteilen zählen "hungrige" und eine begrenzte Ernährung. Trotz der Tatsache, dass Eier, Kartoffeln, Reis, Cottage -Käse und Fleisch ziemlich zufriedenstellende Produkte sind, ermöglichen ihre tägliche Portion mit Ausnahme eines Reistages keine volle Sättigung. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass ungelöster Brei für irgendjemanden köstlich erscheint.
Darüber hinaus ist es besser, nicht experimentieren und nicht riskieren, tagsüber nicht nur gekochte Eier zu essen. Ein weiterer Nachteil dieser Gewichtsverlustmethodik ist ein instabiles Ergebnis, dh bei der Rückkehr der normalen Ernährung und der verlorenen Kilogramm können zurückkehren und noch mehr.
Die korrekte Ausgabe der Diät
Um das Ergebnis zu erhalten, wird empfohlen, nach einer Diät auf eine Diät zurückzugreifen. 2-3 Wochen nach Abschluss der Tallinn-Diät sollten Sie versuchen, mehr als bescheiden zu essen, ohne einfache Kohlenhydrate aus der Herstellungsdiät, Mehlprodukten, Süßigkeiten, Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken. Niedrige Fettproteine sollten vorrangige Positionen einnehmen: mageres Fleisch und Fisch und niedrige Stromversorgungsprodukte. Geben Sie keine komplexen Kohlenhydrate auf, deren Quellen Müsli und Gemüsefutter sind.
Die Tallin -Diät ist bei Menschen, die an akuten und chronischen Krankheiten, älteren Menschen, Jugendlichen, schwangeren Frauen und Säuglingen leiden, kontraindiziert. Und noch einmal erinnern wir uns: Bevor wir auf diese Methodik des Gewichtsverlusts zurückgreifen, ist es wichtig, einen Spezialisten zu konsultieren, um individuelle Kontraindikationen zu gewährleisten.
Die Tallinn -Diät ist extrem extrem, aber es ist sehr effektiv. Wenn Sie also schnell einsteigen möchten, können Sie sicher sitzen.